Có bao nhiêu lần bạn muốn từ chối, nhưng miệng lại bật ra “Ừ, được…” chỉ vì sợ người khác buồn, sợ mang tiếng khó chịu, hay đơn giản là… bạn không quen nói “không”?
Rồi sau đó chính bạn lại mệt mỏi, quá tải, thậm chí trách bản thân: “Giá mà lúc đó mình từ chối.”
Sự thật là: nói “không” không làm bạn trở thành người xấu.
Đôi khi, đó chính là cách bạn tôn trọng bản thân, tôn trọng ranh giới của mình, và cũng là cách bạn thành thật với người khác nhất.
🌿 Vì sao ta thấy có lỗi khi nói “không”?
-
Vì ta sợ bị đánh giá.
-
Vì từ nhỏ ta đã quen “ngoan”, quen làm vừa lòng người khác.
-
Vì ta nghĩ giúp người khác là tốt, còn từ chối là ích kỷ.
-
Vì ta chưa thực sự học được cách chăm sóc chính mình.
Nhưng có bao giờ bạn để ý?
Người luôn nói “có” với tất cả… cuối cùng lại mất chính mình, mất thời gian, mất năng lượng và đôi khi cả sự tôn trọng từ những người xung quanh.
🌱 Bạn hoàn toàn có thể nói “không”, một cách tử tế
Nói “không” không nhất thiết phải thẳng thừng hay khó chịu.
Nó có thể rất nhẹ nhàng, rõ ràng và vẫn đầy yêu thương.
Dưới đây là vài câu nói đơn giản bạn có thể dùng:
-
“Mình rất muốn giúp, nhưng hiện tại mình không thể nhận thêm.”
-
“Mình hiểu việc này quan trọng, nhưng lúc này mình cần ưu tiên cho chuyện khác.”
-
“Cảm ơn bạn đã nghĩ đến mình, nhưng mình xin phép từ chối lần này.”
-
“Mình không phù hợp với việc này, bạn có thể thử hỏi người khác nhé.”
Những câu nói này vừa tôn trọng người khác, vừa bảo vệ được ranh giới của bạn.
✨ Nói “không” là một cách bạn nói “có” với chính mình
Bạn nói “không” với:
-
sự quá tải,
-
những điều làm bạn kiệt sức,
-
những yêu cầu vượt quá giới hạn,
-
những việc không thuộc về bạn.
Để bạn có thể nói “có” với:
Thế mới thấy, "không" cũng là một từ rất đẹp, khi nó xuất phát từ sự tự tôn và lòng tử tế.
🌸 Hãy bắt đầu tập nói “không” từ hôm nay
Không cần to tát.
Chỉ cần bạn bắt đầu từ những điều nhỏ:
-
Khi bạn mệt, hãy nói “không, mình cần nghỉ một chút.”
-
Khi ai đó nhờ bạn việc mà bạn không muốn làm, hãy nói “không, mình không thoải mái với điều này.”
-
Khi lịch trình đã đầy, hãy nói “không, hôm nay mình không thể nhận thêm.”
Ranh giới không phải để tách bạn khỏi người khác, mà để giữ cho bạn được là chính mình.
Và khi bạn là chính mình, những mối quan hệ xung quanh cũng trở nên chân thật và dễ thở hơn.
.png)
Nhận xét
Đăng nhận xét